Vitamín C prispieva k normálnej funkcii imunitného systému, normálnemu energetickému metabolizmu, ochrane buniek pred oxidačným stresom a k zníženiu miery únavy a vyčerpania.

Vitamín C je vo vode rozpustný vitamín, ktorý sa podieľa na niekoľkých dôležitých fyziologických procesoch. Ľudský organizmus si ho nedokáže sám vytvárať, a preto ho musí prijímať zo stravy.

Medzi prirodzené zdroje vitamínu C patrí najmä ovocie a zelenina. Jeho obsah v potravinách môže ovplyvniť dĺžka skladovania, teplota aj spôsob kuchynskej úpravy.

Normálna funkcia imunitného systému

Vitamín C prispieva k normálnej funkcii imunitného systému. Toto schválené zdravotné tvrdenie sa vzťahuje na bežnú fyziologickú funkciu imunity.

Neznamená to, že vitamín C alebo výživový doplnok predchádza infekčným ochoreniam, lieči ich alebo nahrádza liečbu odporúčanú lekárom.

Ochrana buniek pred oxidačným stresom

Vitamín C prispieva k ochrane buniek pred oxidačným stresom.

Oxidačný stres označuje stav, pri ktorom vzniká nerovnováha medzi pôsobením reaktívnych foriem kyslíka a schopnosťou organizmu ich vyrovnávať. Ide o bežný biologický pojem, ktorý nemožno používať ako samostatnú diagnózu ani ako dôvod na liečbu bez odborného posúdenia.

Energetický metabolizmus a únava

Vitamín C prispieva k normálnemu energetickému metabolizmu a k zníženiu miery únavy a vyčerpania.

Únava však môže mať mnoho príčin. Dlhodobá, výrazná alebo novovzniknutá únava môže súvisieť so zdravotným stavom a nemala by sa automaticky riešiť iba užívaním doplnku stravy.

Dávkovanie a individuálna potreba

Odporúčaný príjem závisí od veku, zloženia stravy a individuálnej situácie. Vyššia dávka automaticky neznamená vyšší prínos.

Pri užívaní doplnku stravy je vhodné dodržiavať odporúčané denné dávkovanie uvedené na obale. Zvláštna opatrnosť je namieste u detí, tehotných a dojčiacich žien, osôb s chronickým ochorením alebo pri súčasnom užívaní liekov.

Záver

Vitamín C prispieva k normálnej funkcii imunitného systému, normálnemu energetickému metabolizmu, ochrane buniek pred oxidačným stresom a k zníženiu miery únavy a vyčerpania.

Základom jeho príjmu zostáva pestrá a vyvážená strava. Výživové doplnky slúžia na doplnenie bežnej stravy a nie sú určené na liečbu alebo prevenciu ochorení.

Text má všeobecne informačný charakter. Nenahrádza individuálne odporúčanie lekára, lekárnika alebo iného zdravotníckeho odborníka.